健康食品

健康食品とは、完全な栄養価を提供する食品を意味します。 正しい量の体に必要な栄養素で構成されていますあまり多すぎたり少なすぎたりしません 体が成長し、効率的に機能するのを助けます。病気を予防します 免疫力の強化 健康食品 […]

健康食品とは、完全な栄養価を提供する食品を意味します。
正しい量の体に必要な栄養素で構成されていますあまり多すぎたり少なすぎたりしません
体が成長し、効率的に機能するのを助けます。病気を予防します
免疫力の強化

健康食品は5つの主要な食品、すなわち

で構成する必要があります

• パウダーライスグループと穀物製品体の重要なエネルギー源です
  炭水化物を与えますこれは、体内の細胞の主なエネルギー源です。

  

• および乳製品
  体がさまざまな細胞を作成して修復するために必要なタンパク質源です
  体

• 野菜と果物ビタミンの源です
  体に必要なミネラルと食物繊維心臓病などのさまざまな疾患を予防するのに役立ちます。
  脳卒中、癌、肥満

• 優れた脂肪群エネルギー源であり、身体が特定のビタミンをよく吸収するのに役立ちます
  ビタミンA、ビタミンE、ビタミンDなど

• 砂糖と不飽和脂肪
  エネルギー源であり、食物に風味を加えるのに役立ちます。

さらに健康的な食べ物を調理する必要があります。
オイルが多すぎて調理を避けてください。飽和脂肪の食品を避けてください
トランス脂肪と高糖

健康食品メニューの例
すなわち

• 揚げ玄米、混合野菜

• 野菜蒸気魚

• 沸騰した豆腐、卵

• チキンチェストサラダ

• 低脂肪ヨーグルトは果物を振りかける

健康的な食品を定期的に食べると、体が強くなるのに役立ちます。
病気から遠く離れています免疫力を強化します
幸せで質の高い生活を手伝う