スパイシーを食べて体重を減らします

スパイシーを食べることによる損失体重それは多くの国で一般的な信念です。 スパイシーな食べ物を食べることで体内のエネルギー代謝が増加すると信じることによって ただし、減量が速くなります 現在、この信念を支持する科学的証拠は […]

スパイシーを食べることによる損失体重それは多くの国で一般的な信念です。
スパイシーな食べ物を食べることで体内のエネルギー代謝が増加すると信じることによって
ただし、減量が速くなります
現在、この信念を支持する科学的証拠はありません。

研究から、辛い食べ物を食べると体内のエネルギー量が少し増加する可能性があることがわかりました。
しかし、エネルギーの増加量は、体が毎日食物から受け取るエネルギーの量に比べて非常に少ないです。
したがって、スパイシーを食べることはあなたが思うように体重を減らすのに役立ちません。

スパイシーを食べると、健康に悪影響を与える可能性があります。
胃潰瘍、腸、炎症を引き起こすなど
さらに、口の中で燃えるような感覚を作ります。さらに、ような健康上の問題を抱えている人
胃炎炎症スパイシーを食べないようにする必要があります

スパイシーを食べて体重を減らすことは、効果的で安全な方法ではありません。
体重を減らすことに興味がある人は、食習慣を変えて適切に運動するために回るべきです。
適切な量​​の5つの有用な食品をすべて食べることに焦点を当てることによって
少なくとも1日30分間定期的に運動します

以下は安全で効果的な減量の提案です。

• 5つの有用な食品すべてを食べます。
  適切な量​​
• 脂肪と砂糖が多い食品を避ける
• 十分な水を飲む。
• 少なくとも1日は定期的な運動。
  30分

すぐに体重を減らしたい場合
医師または栄養士に相談する必要があります各人に適したアドバイスを求める