Slim entro 7 giorni
sottilmente entro 7 giorni è molto difficile perdere peso rapidamente e in modo sostenibile in breve tempo. La perdita di peso in modo sicuro ed efficiente richiede tempo e dedizione. Pertanto, fissare un obiettivo di perdita di peso rapida, ad esempio entro 7 giorni Non è consigliato Una rapida perdita di peso può portare a […]
sottilmente entro 7 giorni
è molto difficile perdere peso rapidamente e in modo sostenibile in breve tempo.
La perdita di peso in modo sicuro ed efficiente richiede tempo e dedizione.
Pertanto, fissare un obiettivo di perdita di peso rapida, ad esempio entro 7 giorni
Non è consigliato
Una rapida perdita di peso può portare a problemi di salute come la mancanza di nutrienti.
MuscoloLento metabolismoE tornare per ingrassare rapidamente
(Yo yo effetto)
Se vuoi perdere peso in modo sicuro e in modo sostenibile
Dovrebbe impostare un obiettivo per perdere peso gradualmentePerdendo circa 0,5-1
Kilok a settimana
Ciò ti aiuterà ad avere il tempo di adeguare ed evitare problemi di salute che possono verificarsi dalla rapida perdita di peso.
Esistono molti modi in cui puoi fare per perdere peso in modo sicuro e sostenibile.
Ad esempio,
- mangia cibi sani come le verdure.
Frutta, cereali non sono lucidati.Proteina a basso contenuto di grassiE buoni grassi - Esercizio regolare per almeno 150 minuti a settimana
- bevi abbastanza acqua.
- dormi sufficiente
- Gestione dello stress
- Evita cibo e bevande ricche di zucchero
Se hai molto peso e vuoi perdere peso
Dovrebbe consultare un medico per ricevere consigli su come perdere peso appropriato e sicuro per te.
