Ridurre facilmente le gambe, vedere i risultati rapidamente

Facile da ridurre, vedere i risultati rapidamente Controllo alimentare e delle bevande Riduci i cibi dolci e salati E alimenti trasformati mangia più verdure e frutti bevi abbastanza acqua Esercizio regolare Esercizio aerobico come camminare, nuotare o andare in bicicletta 30 minuti o più, non meno di 3-4 giorni a settimana rafforza i muscoliSoprattutto i […]

Facile da ridurre, vedere i risultati rapidamente

• Controllo alimentare e delle bevande

  

  • Riduci i cibi dolci e salati
    E alimenti trasformati
  • mangia più verdure e frutti
  • bevi abbastanza acqua

• Esercizio regolare

  

  • Esercizio aerobico come camminare, nuotare o andare in bicicletta
    30 minuti o più, non meno di 3-4 giorni a settimana
  • rafforza i muscoliSoprattutto i muscoli delle gambe con 2-3 allenamenti magici
    Giorno per settimana

• dormi abbastanza almeno 7-8
  Ore a notte

• Evita il comportamento che può ridurre le gambe più lentamente

  • NON bussare spesso le gambe
  • non indossano i pantaloni a lungo
  • non si siedono a lungo le gambe incrociate
  • No Fumo