Cosa vuoi svegliarti presto?

imposta l’obiettivo di svegliarsi al mattino prima di tutto Dovresti fissare un obiettivo per svegliarti la mattina, come le 5 del mattino alle 6 o alle 7 del mattino. Quando hai un obiettivo chiaro Ti renderà più determinato a svegliarti la mattina. vai rapidamente a letto Sleep Fast ti aiuterà a riposare abbastanza.E svegliarsi presto […]

1. imposta l’obiettivo di svegliarsi al mattino prima di tutto
   Dovresti fissare un obiettivo per svegliarti la mattina, come le 5 del mattino alle 6 o alle 7 del mattino.
   Quando hai un obiettivo chiaro
   Ti renderà più determinato a svegliarti la mattina.
2. vai rapidamente a letto
   Sleep Fast ti aiuterà a riposare abbastanza.E svegliarsi presto
   Per esempioSe vuoi svegliarti alle 6 del mattino, dovresti andare a letto non più di 22,00.
3. Close televisori e dispositivi elettronici prima di letto
   Luce blu dallo schermo della televisione e di altri dispositivi elettronici
   Può disturbare il tuo sonnoTi fa dormire duramente e non riesci a svegliarti presto
4. Crea un ambiente adatto
   L’ambiente giusto dovrebbe avere una temperatura ambiente adatta.
   Non troppo caldo o freddoLa stanza dovrebbe essere scura e tranquilla.
   E il letto dovrebbe essere comodo.
5. Evita caffeina e alcol prima di letto
   La caffeina e l’alcool possono disturbare il sonno.
   Ti fa dormire duramente e non riesci a svegliarti presto
6. Esercizio regolare
   L’esercizio fisico regolare ti aiuta a dormire meglio e alzarti presto.
7. prova a svegliarsi presto ogni giorno. Anche nel fine settimana
   Svegliarsi presto ogni giorno aiuterà il tuo corpo ad adattarsi e familiarizzare con il risveglio presto.
   Quando ti svegli presto ogni giornoIl tuo corpo produrrà ormoni cortzali.
   Che è un ormone che ti aiuta a sentirti vigile e ha il potere di iniziare un nuovo giorno.

Se puoi seguire questi suggerimenti
Sarai in grado di svegliarti presto e avere il potere di iniziare completamente un nuovo giorno.