Cibo salutare

cibo sano significa cibo che fornisce un valore nutrizionale completo. Costituito da nutrienti necessari per il corpo nella giusta quantitàNon troppo o troppo poco Aiuta il corpo a crescere e lavorare in modo efficiente.Prevenire la malattia E rafforza l’immunità Il cibo sano dovrebbe essere costituito da 5 alimenti principali, vale a dire gruppi di riso […]

cibo sano significa cibo che fornisce un valore nutrizionale completo.
Costituito da nutrienti necessari per il corpo nella giusta quantitàNon troppo o troppo poco
Aiuta il corpo a crescere e lavorare in modo efficiente.Prevenire la malattia
E rafforza l’immunità

Il cibo sano dovrebbe essere costituito da 5 alimenti principali, vale a dire

• gruppi di riso in polvere e prodotti per cerealiÈ un’importante fonte di energia del corpo
  Dai carboidratiChe è la principale fonte di energia delle cellule nel corpo.

  

• E prodotti lattiero -caseari
  È una fonte proteica necessaria per il corpo per creare e riparare varie cellule
  Del corpo

• verdure e fruttaÈ una fonte di vitamine
  Minerali e fibre dietetiche necessarie per il corpoAiuta a prevenire varie malattie come le malattie cardiache.
  Ictus, cancro e obesità

• buoni gruppi di grassiÈ una fonte di energia e aiuta il corpo ad assorbire bene alcune vitamine
  Come vitamina A, vitamina E e vitamina D

• zucchero e grasso insaturo
  È una fonte di energia e aiuta ad aggiungere sapore al cibo.

InoltreIl cibo sano dovrebbe essere cotto.
Evita di cucinare con troppo olio.Ed evitare gli alimenti che sono grassi saturi
Grassi trans e zucchero alto

Esempio di menu alimentare sano
Vale a dire

• riso integrale fritto, verdure miste

• pesce al vapore vegetale

• tofu bollito, uova

• Insalata del torace di pollo

• Yogurt a basso contenuto di yogurt a bassa cospargere di frutta

Mangiare regolarmente cibi sani aiuterà il corpo ad essere forte.
Lontano dalla malattiaE rafforzare l’immunità
Aiuta a vivere felicemente e qualità