Réduire facilement les jambes, voir les résultats rapidement

Facile à réduire, voir les résultats rapidement Contrôle des aliments et des boissons Réduisez les aliments sucrés et salés Et les aliments transformés mangent plus de légumes et de fruits Boire suffisamment d’eau Exercice régulier Exercice aérobie comme la marche, la natation ou le vélo 30 minutes ou plus, pas moins de 3-4 jours par […]

Facile à réduire, voir les résultats rapidement

• Contrôle des aliments et des boissons

  

  • Réduisez les aliments sucrés et salés
    Et les aliments transformés
  • mangent plus de légumes et de fruits
  • Boire suffisamment d’eau

• Exercice régulier

  

  • Exercice aérobie comme la marche, la natation ou le vélo
    30 minutes ou plus, pas moins de 3-4 jours par semaine
  • renforce les musclesSurtout les muscles des jambes avec 2-3 entraînements magiques
    Jour après semaine

• Dormez suffisamment au moins 7-8
  Heures par nuit

• Évitez le comportement qui peut réduire les jambes plus lentement

  • ne frappe pas souvent les jambes
  • Ne portez pas de pantalon pendant longtemps
  • ne sont pas assis à lamelle croix pendant longtemps
  • Pas de fumer