La meilleure perte de poids
La meilleure perte de poids La meilleure perte de poids devrait être une perte de poids progressive et durable. Qui devrait perdre du poids pas plus de 1 à 2 kilogrammes par semaine Une perte de poids trop rapide peut provoquer des effets secondaires tels que les muscles faibles. Cage de saladeEt yo yo effet […]
La meilleure perte de poids
La meilleure perte de poids devrait être une perte de poids progressive et durable.
Qui devrait perdre du poids pas plus de 1 à 2 kilogrammes par semaine
Une perte de poids trop rapide peut provoquer des effets secondaires tels que les muscles faibles.
Cage de saladeEt yo yo effet
Qui est une condition qui a augmenté rapidement après la perte de poids
La meilleure perte de poids peut être effectuée en changeant les habitudes alimentaires et d’exercice
Changement de comportement de la restauration
- Choisissez de consommer des aliments faibles en calories telles que les fruits et légumes.
Viande non oilyEt les grains ne sont pas polis - Évitez les aliments riches en calories telles que les aliments frits, les aliments sucrés.
Et les boissons contenant du sucre - ont un repas
Ne laissez pas trop avoir faim avant de devoir manger. - Buvez beaucoup d’eau.
Au moins 8 verres par jour - Évitez de boire de l’alcool
- dormez suffisamment
Exercice
- Exercice aérobie comme la marche, la course, la natation
Ou faire du vélo pendant au moins 30 minutes par jour - Exercice pour renforcer les muscles tels que la levée de poids
Ou exercice avec élastique au moins 2 fois par semaine - Exercice à la maison également avec des vidéos d’exercice libre
- Exercice avec des amis ou des connaissances
- Orange, venez jouer de la musique tout en faisant de l’exercice pour ajouter du plaisir.
- S’il y a une blessure pendant l’exercice, arrêtez de faire de l’exercice immédiatement.
La meilleure perte de poids devrait être une perte de poids progressive et durable.
Qui devrait perdre du poids pas plus de 1 à 2 kilogrammes par semaine
Une perte de poids trop rapide peut provoquer des effets secondaires tels que les muscles faibles.
Cage de saladeEt yo yo effet
Qui est une condition qui a augmenté rapidement après la perte de poids
La meilleure perte de poids peut être effectuée en changeant les habitudes alimentaires et d’exercice
