Slim 7 Tage

Slim schnell 7 Tage: Rat und Vorsicht Schneller Gewichtsverlust innerhalb von 7 Der Tag kann eine Herausforderung sein. Es ist jedoch möglich, wenn die Anweisungen sicher und korrekt folgt. 1. Stellen Sie ein realistisches Gewichtsziel ein Schneller Gewichtsverlust innerhalb von 7 Der Tag ist möglicherweise kein realistisches Ziel für alle.Sollte ein Ziel von Gewichten festlegen, […]

Slim schnell 7 Tage: Rat und Vorsicht

Schneller Gewichtsverlust innerhalb von 7
Der Tag kann eine Herausforderung sein.
Es ist jedoch möglich, wenn die Anweisungen sicher und korrekt folgt.

1.
Stellen Sie ein realistisches Gewichtsziel ein

Schneller Gewichtsverlust innerhalb von 7
Der Tag ist möglicherweise kein realistisches Ziel für alle.Sollte ein Ziel von Gewichten festlegen, die ungefähr abgenommen haben
1-2 Kilogramm pro WocheDies ist eine sichere und nachhaltige Rate

2.Ernährte gesunde Lebensmittel

Konzentrieren Sie sich auf das Essen hoher Nährwerte wie Gemüse, Obst, Körner, nicht poliert.
Nicht -ömisches FleischUnd gutes Fett aus Pflanzen
Durch Vermeiden von Lebensmitteln und Getränken, die zu Zucker und Fett sind

3.Kontrolle der Größe des Lebensmittels

Obwohl es sich um gesunde Lebensmittel ernährt, muss die Größe der Lebensmittel kontrolliert werden, um die Menge der erhaltenen Kalorien zu begrenzen.
Durch Teilen des Essens in eine kleine MahlzeitViele Mahlzeiten den ganzen Tag über
Hunger zu verhindern und einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.

4.Getränk genug Wasser.

sollte mindestens 8-10 Gläser Wasser pro Tag trinken, da das Wasser dazu beiträgt, die Gefühle zu erhöhen.
Um zu viel Essen zu verhindernUnd hilft, die Fettverbrennung zu erhöhen

5.Regelmäßige Übung

mindestens 30 Minuten pro Tag ausüben 5
Tag für Woche wird die Fettverbrennung erhöht und die Muskeln stärken.
Dies hilft, das Gewicht langfristig zu kontrollieren.

6.
Holen Sie sich genug Schlaf

Qualitätsschlaf mindestens 7-9
Stunden pro Nacht ist wichtig für den Gewichtsverlust.
Da Schlafentzug zu zu viel Essen und zu einem verringerten Stoffwechsel führen kann.

7.Bearbeiten Sie mit Stress

Stress kann ein Hindernis für den Gewichtsverlust sein.
Daher sollte Aktivitäten finden, um mit Stress umzugehen, z. B. Bewegung, Meditation
Oder mit Freunden oder Familie sprechen