Reduzieren Sie die Lebensmittelmenge

Die Reduzierung der Lebensmittelmenge ist eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, der sehr gut funktioniert. Die Reduzierung der Menge bedeutet jedoch nicht das FastenBedeutet aber, die Lebensmittelmenge aus dem Original zu reduzieren Durch die Gewinnung weniger Energie durch Lebensmittel als der Körper brennt Normalerweise nutzt der Körper die Energie aus dem Essen, das Sie essen. Wenn […]

Die Reduzierung der Lebensmittelmenge ist eine Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, der sehr gut funktioniert.
Die Reduzierung der Menge bedeutet jedoch nicht das FastenBedeutet aber, die Lebensmittelmenge aus dem Original zu reduzieren
Durch die Gewinnung weniger Energie durch Lebensmittel als der Körper brennt
Normalerweise nutzt der Körper die Energie aus dem Essen, das Sie essen.
Wenn der Körper zu viel Nahrung erhältDer Körper setzt den Überschuss in Form von Fett.
Was Fettleibigkeit und verschiedene Krankheiten verursacht. Wenn zu viel Gewicht

Techniken zur Reduzierung des Lebensmittelvolumens

• Essen Sie mehr Gemüse und Obst.
  In dem das Gemüse und das Obst kalorienarm habenUnd hat viele Fasern
  Dies trägt dazu bei, sich schneller und länger zu fühlen.
• entscheiden Sie sich für das Essen mit niedrigem Fettprotein.
  Wie Fisch, Hühnchen, Schweinefleisch, Tofu, Eiweiß und verschiedene Bohnen
  Welche diese Proteine ​​dazu beitragen, sich lange Zeit voll zu fühlen
  Und hilft, den Körper zu stimulieren, um mehr Kalorien zu verbrennen.
• Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Fett wie Butter, Käse, fettigem Fleisch, knusprigen Snacks.
  Und verschiedene gebratene LebensmittelWelche Lebensmittel haben kalorienreich und schwierig verdaut
  Daher sollte so wenig wie möglich gegessen werden.
• Reduzieren Sie das Essen von Zucker und poliertem Mehl.
  Wie Nektar, Erfrischungsgetränke, Desserts und Weißbrot
  Diese Lebensmittel reduzieren schnell den hohen Blutzuckerspiegel und sinken schnell.
  Die Hunger schneller machen.
• Getränkewasser oder andere Getränke.
  Das hat den ganzen Tag nicht mehr Kalorien
  Dies wird dazu beitragen, die Menge an Lebensmitteln zu reduzieren, die Sie essen.
• Reduzieren Sie die Größe des zum Essens verwendeten Behälter.
  Dies wird dazu beitragen, weniger zu essen.
• langsam und allmählich kauen
  Damit der Körper Zeit hat, verschiedene Nährstoffe aufzunehmenUnd hilft, sich schneller zu fühlen