Gesundes Essen

Gesunde Lebensmittel bedeutet Lebensmittel, die einen vollständigen Nährwert bieten. Bestehend aus notwendigen Nährstoffen für den Körper in der richtigen MengeNicht zu viel oder zu wenig Hilft dem Körper, zu wachsen und effizient zu arbeiten.Krankheit vorbeugen Und Stärkung der Immunität Gesunde Lebensmittel sollten aus 5 Hauptnahrungsmitteln bestehen, nämlich Pulverreisgruppen und GetreideprodukteIst eine wichtige Energiequelle des Körpers […]

Gesunde Lebensmittel bedeutet Lebensmittel, die einen vollständigen Nährwert bieten.
Bestehend aus notwendigen Nährstoffen für den Körper in der richtigen MengeNicht zu viel oder zu wenig
Hilft dem Körper, zu wachsen und effizient zu arbeiten.Krankheit vorbeugen
Und Stärkung der Immunität

Gesunde Lebensmittel sollten aus 5 Hauptnahrungsmitteln bestehen, nämlich

• Pulverreisgruppen und GetreideprodukteIst eine wichtige Energiequelle des Körpers
  Kohlenhydrate gebenDies ist die Hauptenergiequelle der Zellen im Körper.

  

• Und Milchprodukte
  Ist eine Proteinquelle, die für den Körper erforderlich ist, um verschiedene Zellen zu erzeugen und zu reparieren
  Des Körpers

• Gemüse und FrüchteIst eine Quelle für Vitamine
  Mineralien und diätetische Ballaststoffe, die für den Körper erforderlich sindHilft, verschiedene Krankheiten wie Herzerkrankungen zu verhindern.
  Schlaganfall, Krebs und Fettleibigkeit

• Gute fette GruppenIst eine Energiequelle und hilft dem Körper, bestimmte Vitamine gut zu absorbieren
  Wie Vitamin A, Vitamin E und Vitamin D

• Zucker und ungesättigtes Fett
  Ist eine Energiequelle und hilft, Lebensmitteln Geschmack zu verleihen.

zusätzlichGesundes Essen sollte gekocht werden.
Vermeiden Sie es, mit zu viel Öl zu kochen.Und vermeiden Sie Lebensmittel, die gesättigtes Fett sind
Transfette und hoher Zucker

Beispiel für ein gesunde Lebensmittelmenü
Nämlich

• gebratener brauner Reis, gemischtes Gemüse

• Gemüse gedämpfte Fisch

• gekochtes Tofu, Eier

• Hühnerbrustsalat

• Joghurt -Fett -Fruchtfrucht

Die regelmäßigen Ernährung gesunder Lebensmittel helfen dem Körper, stark zu sein.
Weit weg von KrankheitUnd die Immunität stärken
Hilft, glücklich und Qualität zu leben