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Cosa vuoi svegliarti presto?
imposta l’obiettivo di svegliarsi al mattino prima di tutto Dovresti fissare un obiettivo per svegliarti la mattina, come le 5 del mattino alle 6 o alle 7 del mattino. Quando hai un obiettivo chiaro Ti renderà più determinato a svegliarti la mattina. vai rapidamente a letto Sleep Fast ti aiuterà a riposare abbastanza.E svegliarsi presto […]
- imposta l’obiettivo di svegliarsi al mattino prima di tutto
Dovresti fissare un obiettivo per svegliarti la mattina, come le 5 del mattino alle 6 o alle 7 del mattino.
Quando hai un obiettivo chiaro
Ti renderà più determinato a svegliarti la mattina. - vai rapidamente a letto
Sleep Fast ti aiuterà a riposare abbastanza.E svegliarsi presto
Per esempioSe vuoi svegliarti alle 6 del mattino, dovresti andare a letto non più di 22,00. - Close televisori e dispositivi elettronici prima di letto
Luce blu dallo schermo della televisione e di altri dispositivi elettronici
Può disturbare il tuo sonnoTi fa dormire duramente e non riesci a svegliarti presto - Crea un ambiente adatto
L’ambiente giusto dovrebbe avere una temperatura ambiente adatta.
Non troppo caldo o freddoLa stanza dovrebbe essere scura e tranquilla.
E il letto dovrebbe essere comodo. - Evita caffeina e alcol prima di letto
La caffeina e l’alcool possono disturbare il sonno.
Ti fa dormire duramente e non riesci a svegliarti presto - Esercizio regolare
L’esercizio fisico regolare ti aiuta a dormire meglio e alzarti presto. - prova a svegliarsi presto ogni giorno. Anche nel fine settimana
Svegliarsi presto ogni giorno aiuterà il tuo corpo ad adattarsi e familiarizzare con il risveglio presto.
Quando ti svegli presto ogni giornoIl tuo corpo produrrà ormoni cortzali.
Che è un ormone che ti aiuta a sentirti vigile e ha il potere di iniziare un nuovo giorno.
Se puoi seguire questi suggerimenti
Sarai in grado di svegliarti presto e avere il potere di iniziare completamente un nuovo giorno.
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