ลดน้ำหนักด้วยการกินเผ็ด

การลดน้ำหนักด้วยการกินเผ็ดเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับ […]

การลดน้ำหนักด้วยการกินเผ็ดเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เนื่องจากเป็นวิธีที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างได้ผล โดยไม่ต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายหนักเหมือนอย่างวิธีการลดน้ำหนักอื่นๆ ทั้งนี้ สาเหตุที่การกินเผ็ดช่วยลดน้ำหนักได้ก็เพราะว่า อาหารรสเผ็ดมีสารแคปไซซิน (Capsaicin) ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในพริก ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้น นอกจากนี้ สารแคปไซซินยังช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่ม ซึ่งทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น จึงช่วยลดปริมาณอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปได้

นอกจากนี้ การกินเผ็ดยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ซึ่งช่วยนำออกซิเจนและสารอาหารต่างๆ ไปยังเซลล์ต่างๆ ในร่างกายได้มากขึ้น ส่งผลให้เซลล์ต่างๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นด้วยเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการกินเผ็ดจะช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ก็ไม่ควรบริโภคอาหารรสเผ็ดมากจนเกินไป เพราะอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ตามมาได้ เช่น โรคกระเพาะอาหารอักเสบ โรคลำไส้แปรปรวน เป็นต้น ดังนั้น จึงควรบริโภคอาหารรสเผ็ดในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อให้ได้ประโยชน์จากการกินเผ็ดอย่างเต็มที่