น้ำมันปลา ยี่ห้อไหนดี ที่ดีที่สุด

น้ำมันปลา ยี่ห้อไหนดี ที่ดีที่สุด น้ำมันปลาคืออาหารเสริ […]

น้ำมันปลา ยี่ห้อไหนดี ที่ดีที่สุด

น้ำมันปลาคืออาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ โดยพบได้ในปลาทะเลน้ำลึกบางชนิด เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล และปลาเฮร์ริ่ง น้ำมันปลามีกรดไขมันโอเมก้า-3 ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ จึงต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น กรดไขมันโอเมก้า-3 มีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคสมองเสื่อม โรคซึมเศร้า โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และโรคสะเก็ดเงิน เป็นต้น

น้ำมันปลาในท้องตลาดมีหลายยี่ห้อ เพื่อให้ผู้บริโภคได้เลือกซื้อน้ำมันปลายี่ห้อที่เหมาะสมกับความต้องการและงบประมาณของตนเอง เราจึงมีเกณฑ์ในการพิจารณาเลือกซื้อน้ำมันปลาดังนี้

• เลือกน้ำมันปลาที่เป็นชนิดธรรมชาติ น้ำมันปลาที่เป็นชนิดธรรมชาติจะได้มาจากการสกัดจากเนื้อปลาโดยตรง จึงมีกรดไขมันโอเมก้า-3 ในปริมาณที่สูงกว่าน้ำมันปลาที่เป็นชนิดสังเคราะห์
• เลือกน้ำมันปลาที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 ในปริมาณที่เหมาะสม ปริมาณกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่เหมาะสมสำหรับผู้ใหญ่คือ 1,000-2,000 มิลลิกรัมต่อวัน
• เลือกน้ำมันปลาที่มีคุณภาพดี น้ำมันปลาที่ดีจะมีค่าความเป็นกรดต่ำ ค่า pero