ตื่นเช้ายังไงให้หน้าไม่โทรม

การจะหน้าไม่โทรมเมื่อตื่นนอนนั้น มีวิธีการต่างๆ ดังนี้ […]

การจะหน้าไม่โทรมเมื่อตื่นนอนนั้น มีวิธีการต่างๆ ดังนี้

• นอนหลับอย่างเพียงพอ การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นฟูร่างกายและผิวพรรณ นอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืนจะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ผิวพรรณจะได้ฟื้นฟูและสร้างเซลล์ใหม่ ทำให้แลดูกระจ่างใส ไร้ริ้วรอย
• ดื่มน้ำเปล่ามากๆ การดื่มน้ำช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื่นและเปล่งปลั่ง ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน อาจจะดื่มน้ำเปล่าล้วน หรือจะดื่มน้ำผลไม้ น้ำสมูทตี้ หรือชาสมุนไพรต่างๆ ก็ได้
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณจะช่วยให้ผิวพรรณแข็งแรงและแลดูมีสุขภาพดี ทานผักผลไม้เป็นประจำ ทานอาหารที่มีโปรตีนและวิตามินต่างๆ ครบถ้วน หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เช่น อาหารทอด อาหารมัน อาหารหวาน
• ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ทำให้ผิวพรรณได้รับสารอาหารและออกซิเจนมากขึ้น ผิวพรรณจึงแลดูสดใส เปล่งปลั่ง ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์
• ดูแลผิวพรรณเป็นประจำ การดูแลผิวพรรณเป็นประจำจะช่วยให้ผิวพรรณแข็งแรงและแลดูมีสุขภาพดี ล้างหน้าให้สะอาด เช้าและเย็น ทาครีมบำรุงผิวเป็นประจำ ทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน
• พักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นฟูทั้งร่างกายและจิตใจ ผ่อนคลายความเครียดด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง ดูหนัง