ขาเรียว ขาเล็กง่ายๆ

วิธีลดขนาดขาให้เรียวเล็กง่ายๆ มีหลายวิธีที่จะช่วยให้คุณ […]

วิธีลดขนาดขาให้เรียวเล็กง่ายๆ

มีหลายวิธีที่จะช่วยให้คุณมีขาเรียวเล็กได้ง่ายๆ ซึ่งวิธีเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นวิธีธรรมชาติที่ไม่ต้องพึ่งการผ่าตัดหรือการใช้ยาใดๆ

1. ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งที่ได้ผลในการลดขนาดขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายที่เน้นการใช้กล้ามเนื้อช่วงขา เช่น การเดินเร็ว การวิ่ง การว่ายน้ำ หรือการเต้นแอโรบิก

2. ควบคุมอาหาร

การควบคุมอาหารก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้คุณมีขาเรียวเล็กได้ โดยคุณควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง เพราะอาหารเหล่านี้จะทำให้เกิดการสะสมไขมันตามร่างกาย รวมถึงบริเวณขาด้วย

3. นวดขา

การนวดขาเป็นวิธีที่ช่วยให้คุณสามารถกำจัดเซลลูไลท์และไขมันส่วนเกินบริเวณขาได้ โดยคุณสามารถนวดขาด้วยตัวเองหรือไปร้านนวดเพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญทำการนวดให้

4. ใช้ครีมกระชับผิว

ครีมกระชับผิวสามารถช่วยให้ผิวบริเวณขาของคุณกระชับและเต่งตึงขึ้นได้ โดยคุณควรเลือกครีมกระชับผิวที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนหรือกรดซาลิไซลิก เพราะส่วนผสมเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและขจัดเซลลูไลท์

5. สวมใส่ชุดชั้นในที่เหมาะสม

การสวมใส่ชุดชั้นในที่เหมาะสมสามารถช่วยให้คุณมีขาเรียวเล็กได้ โดยชุดชั้นในที่เหมาะสมควรเป็นชุดชั้นในที่สามารถช่วยพยุงหน้าท้องและสะโพกได้ดี เพราะชุดชั้นในเหล่านี้จะช่วยให้รูปร่างของคุณดูเพรียวบางยิ่งขึ้น

6. หลีกเลี่ยงการสวมใส่กางเกงรัดรูป

การสวมใส่กางเกงรัดรูปเป็นประจำสามารถทำให้เกิดการสะสมไขมันบริเวณขาได้ เพราะกางเกงรัดรูปจะไปปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดและทำให้เกิดการบวมน้ำ

7. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถช่วยให้คุณมีขาเรียวเล็กได้ เพราะน้ำจะช่วยขับของเสียออกจากร่างกายและช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น

8. นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับให้เพียงพอสามารถช่วยให้คุณมีขาเรียวเล็กได้ เพราะเมื่อคุณนอนหลับเพียงพอ ร่างกายของคุณจะสามารถซ่อมแซมตัวเองและเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

9. ลดความเครียด

ความเครียดสามารถทำให้เกิดการสะสมไขมันบริเวณขาได้ เพราะเมื่อคุณเครียด ร่างกายของคุณจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งฮอร์โมนชนิดนี้จะทำให้เกิดการสะสมไขมันตามร่างกาย