Slim em 7 dias em sete

Slim, dentro de 7 dias em sete Drink Water 2 Os litros por dia a água ajuda a acelerar o metabolismo.Reduza o apetite E efetivamente perder pesoPortanto, beba pelo menos 2 água. Lite por dia para ajudá -lo a ser mais fino Coma alimentos saudáveis ​​ Evite alimentos processados. Alimentos que são ricos em açúcarE […]

Slim, dentro de 7 dias em sete

1. Drink Water 2
   Os litros por dia a água ajuda a acelerar o metabolismo.Reduza o apetite
   E efetivamente perder pesoPortanto, beba pelo menos 2 água.
   Lite por dia para ajudá -lo a ser mais fino

   

2. Coma alimentos saudáveis ​​ Evite alimentos processados.
   Alimentos que são ricos em açúcarE alimentos ricos em gorduraEscolha comer alimentos ricos em vegetais.
   Frutas e proteínas não são magras.

   

3. Exercício regular Exercício pelo menos 30
   Minutos por dia 5 dias por semana
   O exercício ajuda a queimar calorias e construir músculos que ajudam a aumentar o metabolismo a longo prazo.

4. Sono 7-8 horas por noite
   Não há sono suficiente fará com que o corpo produza mais hormônios.
   Este tipo de hormônio estimulará o corpo a acumular gordura na cintura

5. Definir agendar conscientemente Divida a comida para uma pequena refeição 5-6
   Uma refeição diurna para manter um nível estável de açúcar no sangue.Ajuda a reduzir o apetite
   E perder peso melhor do que comer apenas 2-3 grandes refeições

6. Reduza lanches comerciais
   Os lanches são ricos em calorias e açúcar.Que é um inimigo engenhoso da perda de peso
   Se você quer ser magroEvite comer todos os tipos de lanches

7. Evite álcool
   O álcool é muito alto em calorias.Enquanto também reduz a queima de gordura separadamente
   Se você quiser perder peso efetivamente
   Deve evitar todos os tipos de álcool