Que voulez-vous vous réveiller tôt?

Fixent l’objectif de se réveiller le matin Vous devriez vous fixer un objectif pour vous réveiller le matin, comme 5 h 00 ou 7 heures du matin. Quand tu as un objectif clair Cela vous rendra plus déterminé à vous réveiller le matin. Aller au lit rapidement Sleep Fast vous aidera à vous reposer suffisamment.Et […]

1. Fixent l’objectif de se réveiller le matin
   Vous devriez vous fixer un objectif pour vous réveiller le matin, comme 5 h 00 ou 7 heures du matin.
   Quand tu as un objectif clair
   Cela vous rendra plus déterminé à vous réveiller le matin.
2. Aller au lit rapidement
   Sleep Fast vous aidera à vous reposer suffisamment.Et se réveiller tôt
   Par exempleSi vous voulez vous réveiller à 6 heures du matin, vous ne devriez pas vous coucher au plus de 22,00.
3. Fermer la télévision et les appareils électroniques avant le lit
   Lumière bleue de l’écran de la télévision et d’autres appareils électroniques
   Peut perturber votre sommeilVous fait dormir dur et ne peut pas vous réveiller tôt
4. Créez un environnement approprié
   Le bon environnement devrait avoir une température ambiante appropriée.
   Pas trop chaud ou froidLa pièce doit être sombre et calme.
   Et le lit doit être confortable.
5. Évitez la caféine et l’alcool avant le lit
   La caféine et l’alcool peuvent perturber votre sommeil.
   Vous fait dormir dur et ne peut pas vous réveiller tôt
6. Exercice régulier
   L’exercice régulier vous aide à mieux dormir et à vous lever tôt.
7. Essayez de vous réveiller tôt tous les jours. Même le week-end
   Se réveiller tôt chaque jour aidera votre corps à s’adapter et à se familiariser avec le réveil tôt.
   Quand tu te réveilles tôt tous les joursVotre corps produira des hormones cortémères.
   Ce qui est une hormone qui vous aide à vous sentir alerte et a le pouvoir de commencer une nouvelle journée.

Si vous pouvez suivre ces suggestions
Vous pourrez vous réveiller tôt et avoir le pouvoir de commencer une nouvelle journée.