Comida saudável
Alimentos saudáveis significa alimentos que fornecem valor nutricional completo. Consistindo de nutrientes necessários para o corpo na quantidade certaNão muito ou muito pouco Ajuda o corpo a crescer e trabalhar com eficiência.Prevenir doença E fortalecer a imunidade อาหาร thai lan alimentos saudáveis devem consistir em 5 alimentos principais, a saber grupos de arroz em pó […]
Alimentos saudáveis significa alimentos que fornecem valor nutricional completo.
Consistindo de nutrientes necessários para o corpo na quantidade certaNão muito ou muito pouco
Ajuda o corpo a crescer e trabalhar com eficiência.Prevenir doença
E fortalecer a imunidade
alimentos saudáveis devem consistir em 5 alimentos principais, a saber
grupos de arroz em pó e produtos de grãosÉ uma importante fonte de energia do corpo
Dê carboidratosQue é a principal fonte de energia das células do corpo.E produtos lácteos
É uma fonte de proteína necessária para o corpo criar e reparar várias células
Do corpovegetais e frutasÉ uma fonte de vitaminas
Minerais e fibras alimentares necessárias para o corpoAjuda a prevenir várias doenças, como doenças cardíacas.
AVC, câncer e obesidadeBons grupos de gorduraÉ uma fonte de energia e ajuda o corpo a absorver bem certas vitaminas
Como vitamina A, vitamina E e vitamina Daçúcar e gordura não saturada
É uma fonte de energia e ajuda a adicionar sabor aos alimentos.
AlémAlimentos saudáveis devem ser cozidos.
Evite cozinhar com muito óleo.E evite alimentos que são saturados de gordura
Gorduras trans e alto açúcar
Exemplo de menu de alimentos saudáveis
Ou seja
arroz marrom frito, vegetais mistos
peixes no vapor vegetal
tofu fervido, ovos
salada de peito de frango
Baixo iogurte de gordura Polvilha frutas
Comer regularmente alimentos saudáveis ajudará o corpo a ser forte.
Longe da doençaE fortalecer a imunidade
Ajuda a viver feliz e de qualidade